:اسیّ سال عمر کے بعد کی رکاوٹوں پر قابو پانا
جاپانی ماہرِ نفسیات ہیدیکی وادا کی ایک نئی کتاب حال ہی میں شائع ہوئی ہے، جس نے خاصی ہلچل مچا دی ہے۔
ہے۔ “Overcoming the Eighty Barriers” کتاب کا نام
کتاب جیسے ہی مارکیٹ میں آئی، اس کی فروخت 500,000 سے تجاوز کر گئی، اور بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ اگر یہ جلد ایک ملین تک پہنچ گئی تو عالمی سطح پر بیسٹ سیلر بن جائے گی۔
ڈاکٹر وادا (عمر 61 سال) بزرگوں کی صحت کے شعبے کے ایک نمایاں ماہر ہیں۔ انہوں نے اپنے وسیع تجربے کو 44 اصولوں میں سمیٹا ہے، جو 60 سال کے بعد ایک پرسکون اور بامقصد زندگی کا راز بیان کرتے ہیں۔ یہ اصول بظاہر سادہ ہیں، مگر گہری دانائی رکھتے ہیں؛
روزانہ چہل قدمی کریں۔
غصے میں گہری سانس لیں۔
حرکت میں رہیں، جسم کو اکڑنے نہ دیں۔
گرمیوں میں پانی پیتے رہیں، چاہے آپ اے سی میں ہی کیوں نہ ہوں۔
کھانا اچھی طرح چبا کر کھائیں… دماغ اور منہ ساتھ ساتھ کام کرتے ہیں۔
یادداشت عمر سے نہیں بلکہ عدم سرگرمی سے کمزور ہوتی ہے۔
ادویات کا بے جا استعمال نہ کریں۔
بلاوجہ بلڈ پریشر یا شوگر کو حد سے زیادہ کم کرنے کی کوشش نہ کریں۔
اکیلا رہنا سکون بھی ہو سکتا ہے، یہ لازمی طور پر تنہائی نہیں۔
سستی کوئی شرم کی بات نہیں۔
بڑھاپے میں ڈرائیونگ لائسنس ہونا ضروری نہیں۔
وہ کریں جو آپ کو پسند ہے، اور جو پسند نہیں اسے چھوڑ دیں۔
خود کو گھر تک محدود نہ کریں۔
وہ کھائیں جو آپ کو خوشی دے… تھوڑا وزن بڑھنا نقصان دہ نہیں۔
ان لوگوں کے ساتھ وقت نہ گزاریں جن کے ساتھ آپ کو سکون نہ ملے۔
بہت زیادہ ٹی وی نہ دیکھیں۔
بیماری کے ساتھ جینا سیکھیں، ہر وقت اس سے لڑنے کی ضرورت نہیں۔
خوش امیدی بھی ایک دوا ہے۔
پھل، دھوپ اور تازہ ہوا—یہ سب خوشی کے ذرائع ہیں۔
اپنے دل کی بات کا اظہار کریں۔
ضرورت ہو تو اپنی رائے بدلنے میں کوئی حرج نہیں۔
سیکھنا چھوڑ دینا بڑھاپے کی ابتدا ہے۔
مطمئن رہنا ہی کافی ہے… اور مسکراہٹ خوش نصیبی لاتی ہے۔
اور بڑھاپا؟ یہ بوجھ نہیں… بلکہ ایک تحفہ ہے۔
ان دانا باتوں کے ذریعے، ڈاکٹر وادا ہمیں یاد دلاتے ہیں کہ ساٹھ کے بعد کی زندگی اختتام نہیں بلکہ ایک نئی شروعات ہے—سادگی، سکون اور خود کو بہتر طور پر سمجھنے کا مرحلہ۔
:مختصر یہ کہ
سادہ زندگی گزاریں، روز تھوڑا چلیں، اور زیادہ مسکرائیں۔ اپنے جسم اور عمر کو محبت سے قبول کریں، اور آپ دیکھیں گے کہ خوشی آپ کے بہت قریب تھی۔
یہ پیغام ان لوگوں کے ساتھ شیئر کریں جنہیں آپ عزیز رکھتے ہیں… کیونکہ دانائی کی کوئی عمر نہیں ہوتی۔
نوجوانوں سے حسد نہ کریں: ہم سب کبھی جوان تھے۔
حسد کرنا ہے تو بزرگوں سے کریں، جنہوں نے دنیا دیکھی ہے۔
ان لوگوں سے حسد کریں جو صبح سویرے اٹھتے ہیں—ماہی گیر، کھمبیاں چننے والے—جو زمین پر گھومتے پھرتے ہیں۔
ہاں! ان بزرگوں سے حسد کریں جو اب بھی اپنا خیال رکھتے ہیں، جیسے پہلے رکھتے تھے—اپنے بالوں، جوتوں اور نفیس لباس کے ساتھ۔
ان کی زندگی کی خوشی سے حسد کریں جو اب بھی برقرار ہے، جو ان کے بچوں اور پوتوں میں جھلکتی ہے، اور ان کے سیکھنے کے شوق سے، چاہے زندگی کتنی ہی مشکل کیوں نہ ہو۔
نوجوانوں سے حسد نہ کریں! آپ کے وقت میں جوان ہونا مشکل نہیں تھا۔
!حسد کریں ان بزرگوں سے جو ہمیشہ جوان رہتے ہیں
!!! یہ سب ہمارے بارے میں ہے
اسے ان دوستوں کو بھیجیں جنہیں آپ 2026 میں کھونا نہیں چاہتے۔
:اگر یہ آپ کے پاس واپس آتا ہے
،آپ کے بہت کم دوست ہیں
آپ کے اچھے دوست ہیں۔
!واقعی بہت سوچنے پر مجبور کرنے والا پیغام
